Ograniczanie czasu spędzanego przed telefonami, komputerami i telewizorem zmniejsza nadmiar informacji, poprawia koncentrację i sprzyja spokój psychicznemu. Pomaga to uniknąć stresu i zmęczenia oczu.
Regularna kontrola korzystania z gadżetów poprawia sen, zmniejsza niepokój i pozwala poświęcić więcej uwagi prawdziwemu życiu oraz kontaktom społecznym.
Aby uzyskać efekt, zaleca się ustalanie limitów czasowych, wyłączanie powiadomień i wyznaczanie okresów bez gadżetów. Wspiera to zdrowie psychiczne, koncentrację i równowagę emocjonalną.