Wpływ wieczornych ćwiczeń rozciągających na relaksację i sen
Lekkie rozciąganie przed snem pomaga rozluźnić napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi i sprzyja głębokiemu, regenerującemu senowi. Pozwala ciału zrelaksować się po intensywnym dniu i obniża poziom stresu. Regularne wieczorne rozciąganie poprawia elastyczność, zmniejsza ryzyko bólu…